Barcelona pt.1

Eilen tuli kotiuduttua ihanalta Barcenonan reissulta, missä oltiin viisi päivää Mirandan kanssa. Oli aivan ihana sponttaani irtiotto arjesta ja ai että tuli nautittua elämästä noitten parin päivän aikana! Säät suosi, tavattiin uusia ihmisiä, syötiin hyvää ruokaa ja saatiin paljon uusia muistoja ja kokemuksia. Joitaä mä nyt haluaisin teidänkin kanssanne jakaa! Tekstiä ja kuvia on ihan mukava määrä joten siihen kannattaa varautua..:-D

Lähdettiin päiväs aikaan keskiviikkona mikä oli mukavaa niin sai vähän nukkuakkin aamulla. Pakkasin vielä viime tinkaan viimeiset asiat mukaan ja sitten ei muuta kuin menoksi! Oli jännittävää matkustella ihan vain kahdestaan kaverin kanssa. Matka oli myös omilla rahoilla maksettu. 

Lennettiin Frankfurtin kautta ja oltiin Barceloonassa vasta illalla. Loppujen lopuksi päästiin kuitenkin perille asti! :-) Yövyttiin matkan aikana tosi mukavassa ja trendikkäässä hostellissa joka oli siiskaiken kukkurakasi hyvällä sijainnilla. Tää oli myöskin meidän budjetillemme vähän sopivampi vaihtoehto. Ekana iltana ei kuitenkaan mitään sen kummempia tapahtunut koska oltiin kuitenkin sen verran väsyneitä kaikesta matkustelemisesta. 

Torstaina kierreltii pääasiassa paikasta toiseen katsellen erillaisia nähtävyyksiä. Nähtiin ensimmäiseki Sagrada Familia, joka on siis kirkko joka ei ole vieläkään valmistunut monen sadan vuoden jälkeen. Se ei mielestämme ollut mikään sen erikoisempi rakennus ja ihmettelen että miksi juuri tuo kirkko on niin kuuluisa. Barceloonassa oli kyllä nimittäin paljon hienompiakin paikkoja!

Tämän jälkeen me suunnattiin Gaudi puistoon. Puisto oli ihan hemmetin iso ja todella nätti. Se sijaitsi kukkulalla ja voitte kuvitella miten upeat ne näköalat olivat Barcelonan kaupungista. Oli muuten hassua miten sinne pääsi rullaportailla, jotka olivat siis ihan ulkosalla. :-D 

Seuraavaaksi käännettiin nokka kohti keskustaa (Catalunyaa) ja kuuluisaa La Rambla katua. Missä me myös sitten lounastettiin. Katu oli kyllä ihan kiva ja siitä tuli kyllä tepastettua läpi moneen otteeseen reissun aikana. Ihmisiäkin oli ihan kiitettävä määrä! Käveltiin kans vanhassa kaupungissa söpöillä pikku kaduilla, jolloin me ihan vahingossa satuttiin Barcelonan katedraalin kohdalle!

Illemmalla syötiin Ciutat Vellalla ihan kivassa ravintolassa. Nähtiin myös Catalunya yö aikaan ja ennen nukkumaan menoa käytiin vielä katsastamassa Torre Agbar. Eli siis sellainen pötkylän muotoinen pilvenpiirtäjä joka loisti eri väreissä :-D.

Tässä taitaa olla jo ihan tarpeeksi kuvia ja tekstiä yhdelle postaukselle.. Menenkin tästä jatkamaan kouluhommia joita on ihan mukavasti kertenyt poissaoloni aikan.. Koitan olla niin nopea kuin voin seuraavan postauksen kanssa!

Janica

The first days of May

Toukokuu on lähtenyt mukavasti käyntiin tosin ehkä vähän viileissä olosuhteissa. Mutta eiköhän tuo lämpö ja aurinko taas kohta tule! Mulla on riittänyt tässä viimepäivinä puuhaa vaikka kuinka paljon mistä olen nauttinut todella paljon. 

On tullut käytyä pariinkin otteeseen elokuvissa. Nähtiin Eeliksen kanssa uusin Captain America ja Se toinen nainen tuli katsottua Mollyn kanssa.  Olen viettänyt aika paljon aikaa perheen kanssa. Messilässä yksi yö, salilla treenaten ja käytiin myös syömässä. Juhlistettiin Roosan synttäreitä tortilla kesteillä ja Trinenkin syntymäpäivän edestä tuli bailattua. Emman kanssa käytiin tänään smoothieilla ja pikkuserkkujenkin luona on tullut käytyä.

Huomenna onkin sitten lähtö Barceloonaan Mirandan kanssa! Oon oottanut tätä matkaa kuin kuuta nousevaa. Tulee jotenkin täydelliseen hetken, ihana päästä kaikesta vähään aikaan pois ja nauttia vain tästä elämästä. Tässä mä parhaillaan vielä pakkailen reissua varten. Niin tyyppillistä että jätän kaiken taas ihan viimehetkeen.. Tunnustaako kukaan muu? :-D

Janica

About my training and eating

Mä olen jo pitkään halunnut tehdä postauksen treenamisestani ja syömisestäni. Aloitin siis nytten alkuvuodesta ihan uuden projektin ja päätin lykätä roskarauat ja herkut sekä aloittaa taas liikkuminen! Tämä ei ole kuitenkaan mikään projekti joka loppuisi heti kesän tullessa, vaan se toivonmukaan jatkuu koko elämäni ajan. Kerron tässä postauksessa vähän omista tavoistani ja annan samalla vähän vinkkejä. Muistakaa että kaikki tekee omalla tavallaan ja nää on nyt suurimmaksi osaksi mun mielipiteitäni ja tottumuksiani! Tästä tuli aika pitkä postaus mutta toivottavasti tästä olisi nyt iloa edes jollekulle. :-)

Treenaminen

Treenaans siis tällä hetkellä 5-6 kertaa viikossa. Teen kaikkea ihan laidasta laitaan; käyn salilla, ryhmäliikuntatuneilla, uin, laskettelen, lenkkeilen jne. Näin ei ainakaan aika käy pitkäksi ja motivaatiokin pysyy korkealla! Haluan nimittäin pitää liikkumisen hauskana puuhana enkä pakkopullana. Suosikkini on kuitenkin noi ryhmäliikuntatunnit. Mä pidän siitä yhteishengestä ja siitä kun on joku vetäjä tsemppaamassa. Suosittelen kovasti! Noita ryhmäliikuntatunteja löytyy myös kivasti paljon erillaisia mistä voikin sitten valita omat suosikkinsa.

Yritän vaihdella niin että saisin jokaista lihasryhmää ainakin kerran viikossa treenattua. Aerobista liikuntaa teen myöskin paljon. Ratsastusta olen harrastanut melkein koko elämäni ajan mutta jouduin lopettamaan sen tässä vähän aikaa sitten kun ei vain aika enää yksinkertaisesti riittäny kaikkeen. Olen aloittanut myös lenkkeilyn ja Elokuussa olisi suunnitelmissa juosta väriestejuoksu ja Helsinki midnight run.

Treenaaminesesta saan aina todella hyvän fiiliksen, ei pelkästään vain fyysisesti mutta myös henkisesti. Pääsen purkaamaan pahaa oloa ja stressiä. Se antaa energiaa ja ihanan onnistumisen tunteen. Mikä tekeekin siitä hyvin koukuttavaa puuhaa!

On möyskin tärkeää muistaa pitää ainakin yksi lepopäivä viikon aikana, vaikka joskus tuntuukin siltä etten malttaisi! Lepopäivä tarvitaan tuloksien saamiseksi ja on tärkeää antaa kehon palautua.  

Syöminen

Ihan ekaksi haluaisin sanoa että jos haluaa hyväkuntoiseksi tai laihduttaa niin ei missään nimessä saa lopettaa syömistä! Myöskin kaikki ns. "super-dieetit" niin kuin esim. hyvinkin suosittu karppaus ei tee kehollesi hyvää ja antaa ehkä nopeita muttei pysyviä tuloksia. Tällaisia dieettejä on hyvin vaikea ylläpitää ja heti kun lopetat tällaisen dieetin niin kaikki kilot mitkä menetit tulee heti takaisin. 

Itse syön 6 kertaa päivässä, noin 2-4 tunnin välein. Kun syö usein niin se kiihdyttää aineenvaihduntaa ja pitää energiatason tasaisena, milloin ei myöskään tule mielitekoja kun ei tarvitse elää nälässä. En syö minkäänlaista roskaruokaa ja kaikki muutkin herkut olen jättänyt pois. Joskus jos minua oikein tekee mieli jotain niin otan pari palaa tummaa suklaata. En myöskään koskaan syö tai napostele mitään näitten ruokailujen välissä. Vältän kovia rasvoja, tuotteita jotka eivät ole täysjyvää ja yritän syödä hyvin proteiini pitoista ruokaa. Kuullostaa ehkä työläältä mutta tämä kaikki on yllättävän helppoa kun siihen tottuu ja tästä kaikesta tulee rutiini!

Pidän kuitenkin kerran viikossa ns. tankkauspäivän jolloin saan ottaa vähän lepsummin. Tankkauspäivä on minulle tärkeää henkisesti, haluan minäkin joskus vähän herkutella. Mutta tankkauspäivä on itseasiassa ihan hyväksikin, se nimittäin kiihdyttää aineenvaihduntaa. Myöskin tämän päivän jälkeen minua ei edes tee mieli syödä mitään epäterveellistä vähään aikaan. :-D

Siinä taisi nyt oli ainakin alkajaisiksi ihan tarpeeksi informaatiota.. Tietysti olisin voinut mennä vielä syvemälle aiheesta. Miten ois, kiinnostaisko teitä jos aina välillä päivittäisin että miten mun treenailut ja syömiset sujut, miten kehityn jne. vai oliko tää nyt ihan hanurista koko postaus? :-D

Janica